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优博讯i6200带nfc_一再请求:不想痛风发作,饮食谨记“3增加2限制”

2020-01-10 17:02:59
[摘要]痛风病人体内产生的嘌呤不容易改变,但是可以避免摄入高嘌呤食物来减少尿酸产生,避免病情的加重或反复。痛风患者饮食准则:三个增加两个限制1.限制高嘌呤摄入很多食物中都含有嘌呤,尤其是动物性食品中的嘌呤含量会更多,所以痛风患者要注意减少动物内脏、骨髓以及海鲜食物的摄入。

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优博讯i6200带nfc,我们人体自身是能产生有嘌呤的,也能从日常饮食中摄入嘌呤,嘌呤再经过代谢产生尿酸,尿酸再通过肾脏从尿液排出。如果我们体内嘌呤过多,产生的尿酸就会过多,排出尿酸出现问题,那么这些尿酸就会在体内蓄积,到了一定的浓度,尿酸结晶析出导致痛风。痛风病人体内产生的嘌呤不容易改变,但是可以避免摄入高嘌呤食物来减少尿酸产生,避免病情的加重或反复。

痛风患者饮食准则:三个增加两个限制

1.限制高嘌呤摄入

很多食物中都含有嘌呤,尤其是动物性食品中的嘌呤含量会更多,所以痛风患者要注意减少动物内脏、骨髓以及海鲜食物的摄入。

2.限制脂肪摄入

脂肪摄入后会减少尿酸的排出,一般痛风患者经常会合并高血脂症,因此痛风患者要限制脂肪摄入,最好把总热量控制在25%以内。

3.增加碳水化合物摄入

碳水化合物能够帮助尿酸排出,因此可以增加一些米饭、馒头或其他面食的摄入。

4.增加蔬菜摄入

可以多吃一些蔬菜和高钾食物,它们能减少尿酸沉淀,有助于尿酸的排出。比如西蓝花、西芹、香蕉等。

5.增加饮水量

痛风患者可以多喝水,多喝水能帮助尿酸的排出,建议痛风患者每天保持2000-3000ml水摄入。

哪些食物会加重痛风?

1.动物内脏和鱼类

动物内脏、海鲜类富含大量的嘌呤,这些食物痛风患者都不能吃。

2.海鲜制作的调味佐料

痛风患者需要限制海鲜的摄入,也需要注意蚝油、海鲜酱、浓缩鸡汁和香菇酱等调味料也含有很高的嘌呤。

3.高果糖食物

果糖摄入后会导致人体内血尿酸和尿液中尿酸含量迅速增加,因此痛风患者要注意少吃含果糖的食物。

4.咖啡浓茶

咖啡和浓茶具有兴奋自主神经功效,这样就会加重痛风或是诱发痛风急性发作。

5.酒精

酒精会促进人体吸收嘌呤,尤其是跟其它含有嘌呤丰富的肉类一起食用时会加重痛风。

6.种子类食物

干果、植物种子、菌类、菠菜、花菜等也含有不少的嘌呤,需要控制摄入量。

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